Yoga được xem là bộ môn mang tới nhiều lợi ích cho người tập cả về sức khỏe lẫn phom dáng. Tuy nhiên, để hiệu quả thì phương pháp tốt vẫn chưa đủ chúng ta cần có trang phục thật phù hợp. Đây chính là vấn đề mà không phải ai cũng nhận ra bởi chúng ta quá chú trọng về hình thức và giá thành.
Bài viết sau đây, CANIFA BLOG sẽ mang đến cho bạn những gợi ý thật tuyệt vời về:
Cách chọn trang phục yoga
Những trang phục nên và không nên mặc khi tập yoga
Gợi ý phối đồ
Cách chọn chất liệu đồ tập yoga
Thực tế, trang phục yoga cần đảm bảo thoải mái và phù hợp bởi khi luyện tập chúng ta hay ra mồ hôi và có nhiều động tác khó. Và chất liệu chính là yếu tố quan trọng quyết định tới chất lượng của đồ tập.
Ngoài ra, trên thị trường hàng cao cấp còn có một loại chất liệu khác mà người ta hay sử dụng cho các loại đồ tập đó là Spandex. Sợi Spandex có khả năng đàn hồi tuyệt vời có thể kéo dài hơn 500% mà vẫn giữ hình dạng lâu dài, ít thấm hơi ẩm, đồ bền cao.. rất phù hợp để luyệp tập yoga.
Như vậy, khi bạn lựa chọn được những bộ đồ có độ co giãn tốt, mềm mại, thoáng mát.. thì vô cùng hữu ích khi phải tập luyện trong thời gian dài cùng với các động tác đòi hỏi kỹ thuật cao.
Chọn kiểu dáng
Hiện nay có rất nhiều trang phục với những kiểu dáng đa dạng giúp bạn dễ dàng tìm được trang phục phù hợp với yêu cầu của bản thân. Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên ưu tiên yếu tố đơn giản và tiện lợi để tránh gặp phải những tổn thương không cần thiết.
Một chiếc áo vừa vặn mà không bị gò bó hay rộng thùng thình là tiêu chí cần thiết để thực hiện tốt những động tác yoga. Dù bạn chọn loại áo nào, hãy thử tập một vài các động tác yoga đơn giản trước khi mua. Điều này sẽ hỗ trợ bạn lựa chọn được kiểu áo phù hợp.
Vào mùa hè, nếu bạn tập yoga ngoài trời, một bộ đồ bơi hoàn toàn có thể là lựa chọn phù hợp miễn là bạn cảm thấy thoải mái khi mặc nó.
Quần của bạn cũng phải có độ co giãn tốt, chất liệu nhẹ.. như vậy sẽ đảm bảo sự thoải mái khi tập luyện.
Quần dành cho tập yoga
Quần yoga dễ dàng được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng bán đồ tập. Chúng có nhiều màu sắc khác nhau để bạn có thể chọn bất cứ thứ gì phù hợp với tính cách của bạn. Bạn hãy thử một số động tác khi mặc trong phòng thay đồ để đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái. Bên cạnh đó:
Đối với các lớp học cần nhiều sự vận động mạnh, hãy cân nhắc một chiếc quần yoga dài 3/4.
Quần short đạp xe
Đối với những buổi tập mạnh, quần short đạp xe là một lựa chọn tuyệt vời cho yoga vì chúng ôm sát cơ thể.Trường hợp ra nhiều mồ hôi, bạn hãy cân nhắc lựa chọn các màu như đen hoặc xanh nước biển, những màu này sẽ giúp che giấu những vệt mồ hôi.
Nếu bạn có một chiếc quần short yêu thích mà bạn cảm thấy vừa vặn và phù hợp, chúng có thể lựa chọn hoàn hảo cho các buổi tập yoga.
Nếu bạn chưa lần nào tập yoga trước đây và dự kiến đầu tư vào quần áo tập yoga ngay cả khi bạn không đến lớp thường xuyên, một chiếc quần legging vẫn hoàn toàn phù hợp.
Bạn nên có bao nhiêu bộ quần áo tập Yoga
Nếu bạn chỉ tập một tuần vài ba buổi thì bạn chỉ cần 2 bộ để luôn sẵn sàng cho việc tập luyện. Đặc biệt là khi luyện tập Yoga trong điều kiện nhiệt độ cao, đổ nhiều mồ hôi, bạn nên mang thêm một bộ để thay trong trường hợp đó.
Những trang phục nên và không nên mặc khi tập yoga
Các loại quần áo yoga bạn nên chọn
Quần áo làm từ chất liệu co giãn để bạn có thể uốn cong, di chuyển, và xoay một cách dễ dàng.
Các loại vải thoáng khí, có thể phối lưới – sẽ giúp thấm mồ hôi và giữ cho bạn được mát mẻ, khô ráo.
Áo không tay hoặc tay ngắn sẽ dễ dàng linh hoạt cho cánh tay và vai của bạn trong lớp học Yoga.
Không mặc quần áo cứng như quần jean, kaki,… sẽ hạn chế chuyển động của bạn.
Quần áo có nhiều phụ kiện cồng kềnh, phức tạp… bởi bạn dễ bị tổn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.
Quần áo quá rộng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, tuy nhiên cũng cần lưu ý khi tập luyện những động tác cúi người sẽ khiến bạn gặp phải sự cố bất ngờ.
Cách mix đồ yoga cực xinh cho nàng
Pastels
Nếu bạn là người yêu thích lớp Bikram, áo ngực thể thao và quần short đạp xe này là dành cho bạn, đặc biệt là với những người đổ nhiều mồ hôi. Sau giờ học, mặc một chiếc áo hoodie croptop để khoe cơ bụng và kết hợp cùng một đôi chunky sneaker sẽ giúp bạn trở nên nổi bật và thời trang.
Các chi tiết sọc, màu đậm và giày thể thao cao cấp mang đến cho bộ trang phục của bạn một vẻ ngoài trẻ trung, năng động.
Đổ mồ hôi trong yoga là không thể tránh khỏi. Nếu bạn muốn kín đáo che giấu vết mồ hôi, một bộ trang phục toàn màu đen là giải pháp. Sau đó, mặc một chiếc áo hoodie đen và bạn đã sẵn sàng để cho các công việc sau lớp yoga.
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với những bộ trang phục trên vì có thể chúng đôi khi hở nhiều phần trên cơ thể thì hãy khiêm tốn với áo tank top và quần legging.