Xu Hướng 11/2022 # Cách Nấu Súp Giảm Cân Đơn Giản, Tiết Kiệm Thời Gian / 2023 # Top 12 View | Uta.edu.vn

Xu Hướng 11/2022 # Cách Nấu Súp Giảm Cân Đơn Giản, Tiết Kiệm Thời Gian / 2023 # Top 12 View

Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Súp Giảm Cân Đơn Giản, Tiết Kiệm Thời Gian / 2023 được cập nhật mới nhất trên website Uta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Cách nấu súp:

Súp lơ rửa thật sạch sau đó cắt khúc vừa ăn.

Củ hành tây lột vỏ cắt hạt lựu.

Đặt nồi lên bếp bật lửa nhỏ. Cho bơ nhạt vào đợi bơ tan chảy tiếp đó bỏ hành tây vào xào sơ cho dậy mùi thơm.

Bỏ súp lơ vào nồi đảo đều cho chín. Đổ nước hầm xương vào vừa ngập qua súp lơ. Nêm nếm cho hợp khẩu vị.

Bỏ hỗn hợp vừa nấu vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn sau đó đổ ngược lại vào nồi nấu thêm vài phút cho súp đặc lại. Rưới sữa tươi nhẹ nhàng rồi dùng thìa khuấy đều. Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Nguyên liệu của cách nấu súp rau củ giảm cân đều là thực phẩm tự nhiên và an toàn vì thế rất tốt cho sức khỏe. Ăn súp rau củ vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Cách nấu súp gà rau củ

Chuẩn bị nguyên liệu:

Cách nấu súp gà rau củ

Bước 1: Rửa thật sạch bắp cải, củ cà rốt, hành tây, ớt chuông. Sau đó cắt bắp cải thành sợi, ớt chuông, củ cà rốt và hành tây cắt hạt lựu.

Bước 2: Bật lửa đun sôi khoảng 500ml nước. Đợi nước sôi thì cho gói gia vị để nấu súp vào và nêm nếm lại sao cho hợp khẩu vị. Cho cà rốt, bắp cải, hành tây, ớt chuông và thịt gà vào nấu thêm khoảng 20 phút. Tiếp đó cho cần tây và rau mùi vào nồi rồi tắt lửa.

Bước 3: Đổ hỗn hợp này vào cối xay mịn sau đó cho lại vào nồi để nấu tiếp. Nêm nếm lại lần nữa rồi tắt bếp.

Một mẹo nhỏ cho bạn là để tiết kiệm thời gian hãy cho tất cả các nguyên liệu xay nhuyễn trước khi nấu. Sau đó cho vào nồi nêm nếm nấu thêm vài phút rồi tắt lửa. Cách nấu súp rau củ giảm cân này sẽ giúp súp mịn hơn và ăn ngon hơn.

Cách nấu súp bí đỏ giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ rồi cắt nhỏ. Thái hạt lựu củ hành tây và băm tỏi thật nhuyễn.

Bước 2: Đặt nồi lên bếp rồi mở lửa nhỏ. Tiếp theo cho bơ vào nồi để đun chảy.

Bước 3: Sau khi bơ chảy thì bỏ tỏi, cần tây và hành tây vào đảo đều tay đến khi có mùi thơm.

Bước 4: Đổ bí đỏ vào nồi xào với hỗn hợp hành tỏi.

Bước 5: Đổ nước ninh xương vào nồi vừa ngập qua bí đỏ là được. Vặn lửa nhỏ cho bí chín mềm.

Bước 6: Bỏ hỗn hợp trên vào máy xay thật nhuyễn sau đó cho lại vào nồi đun sôi.

Bước 7: Nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Cách nấu súp bí đỏ

Khi ăn canh súp bí đỏ giảm cân bạn cần nhớ rằng chỉ nên ăn bí đỏ khoảng 2 lần/ tuần. Bởi bí đỏ có chứa nhiều tiền chất vitamin A vì thế khi ăn quá nhiều bí đỏ sẽ khiến chất này tích trữ ở gan từ đó gây vàng da.

Trong quá trình giảm cân, bạn nên thay đổi nhiều cách nấu súp giảm cân khác nhau để không bị ngán. Tốt nhất nên ăn súp ít nhất từ 3 đến 5 ngày mới đảm bảo hiệu quả.

Sử dụng súp giảm cân thay thế cho bữa ăn chính và bổ sung thêm nhiều thực phẩm bổ dưỡng để đảm bảo năng lượng cho cơ thể.

Trong một bữa ăn cần đảm bảo hàm lượng đạm tối đa là 100g. Nếu bạn chọn cách nấu súp gà rau củ hoặc có thịt heo thì phải cân bằng hàm lượng protein nhằm giữ hàm lượng calo ở mức thích hợp.

Tuyệt đối không được sử dụng nước ngọt, cà phê và thức uống có ga.

Sử dụng nguyên liệu tươi ngon, không nên dùng thực phẩm đóng hộp.

Một số lưu ý khi thực hiện cách nấu súp giảm cân

Hãy bắt tay vào thực hiện ngay cách nấu súp giảm cân để đảm bảo năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể trong hành trình lấy lại vóc dáng thon gọn. Thay đổi thực đơn hằng ngày để làm thực đơn ăn kiêng của bạn thêm phong phú, ngon miệng.

Các Bước Check In Online Jetstar Pacific Đơn Giản, Tiết Kiệm Thời Gian / 2023

Bạn mua vé máy bay, đến sân bay trước 2 tiếng để làm thủ tục chuyến bay Jetstar và mệt mỏi chờ đợi đến lượt mình làm thủ tục? Giải pháp hoàn hảo cho bạn là hãy liên hệ đến đại lý Vietnam Booking để được hướng dẫn cách check in online. Đây là cách làm thủ tục đơn giản và nhanh chóng nhất, mà không cần phải xếp hàng, giúp chuyến bay của bạn trở nên thuận tiện, suôn sẻ hơn rất nhiều.

Làm thủ tục trực tuyến giúp bạn xóa tan nỗi lo trễ giờ hay phải xếp hàng dài tại sân bay. Bạn có thể sử dụng máy tính, điện thoại để check-in trực tuyến mọi lúc mọi nơi và chọn chỗ ngồi ưng ý cho mình.

Trường hợp không có Hành lý ký gửi, bạn có thể đến thẳng cửa làm thủ tục an ninh mà KHÔNG PHẢI XẾP HÀNG

Trường hợp có Hành lý ký gửi, bạn có thể gửi Hành lý tại quầy riêng, không KHÔNG PHẢI XẾP HÀNG chờ làm thủ tục.

Hiện hệ thống Check-in online của Jetstar Pacific được áp dụng cho các chuyến bay Nội địa khởi hành từ Hà Nội, Đà Nẵng và Tp Hồ Chí Minh. Bạn có thể làm thủ tục trực tuyến từ 48 tiếng tới muộn nhất 01 tiếng trước giờ khởi hành.

Các bước làm thủ tục online Jetstar Pacific

Bước 2: Nhập mã xác nhận đặt chỗ và email/ tên hành khách

Nếu bạn là hội viên My Jetstar chọn ô Tôi là hội viên, nếu chưa thì chọn Tôi không phải là hội viên, nhập Mã xác nhận đặt chỗ và email đã dùng để đặt chỗ. Trong trường hợp không nhớ chính xác địa chỉ email, bạn có thể nhập một từ bất kỳ trong tên đã dùng để đặt vé.

Bước 3: Kiểm tra lại thông tin làm thủ tục, tại bước này bạn có thể mua thêm ghế ngồi, hành lý, suất ăn, các dịch vụ giải trí và cách kiểm tra mã đặt chỗ Jetstar Pacific.

Bạn có thể chọn các chỗ ngồi với các mức giá tương ứng, việc mua chỗ ngồi tại các hàng ghế thoát hiểm bắt buộc bạn phải làm thủ tục tại quầy ở sân bay. Ngoài ra, bạn cần phải có thẻ ATM hoặc các thẻ thanh toán quốc tế, phiếu mua hàng Jetstar để có thể hoàn tất thanh toán. Sau khi chắc chắn với lựa chọn của mình, bạn chọn “Thêm vào giỏ hàng”.

Sau khi chọn Thêm vào giỏ hàng, bạn có thể tiến hành thanh toán ngay hoặc mua thêm hành lý ký gửi Jetstar, hệ thống sẽ hiển thị các mức hành lý ký gửi với các mức giá tương ứng để bạn chọn lựa tùy theo nhu cầu và chọn “Thêm vào giỏ hàng”. Sau khi hoàn tất bạn kiểm tra lại các dịch vụ mình đã mua thêm và chọn Thanh toán ngay.

Nhân viên hãng hướng dẫn hành khách check-in qua Ipad – Ảnh Internet.

Bước 6: Thanh toán các dịch vụ cộng thêm

Bước 7: Làm thủ tục chuyến bay

Bước 8: Khai báo hàng hóa nguy hiểm

Mỗi khi hoàn tất làm thủ tục check in online Jetstar Pacific Vietnam, bạn sẽ không thể quay trở lại và thực hiện bất kỳ thay đổi trực tuyến nào. Các thay đổi được phép phải được thực hiện thông qua Trung tâm đặt chỗ của Jetstar, vì vậy bạn cần có lựa chọn chính xác sau đó nhấn chọn Hoàn tất.

Hoàn tất làm thủ tục check-in trực tuyến Jetstar – Ảnh Internet.

Bước 9: Hoàn tất làm thủ tục

Bước 10: Tải thẻ lên máy bay

Cách Nấu Súp Măng Cua Cực Cho Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả / 2023

Cách nấu súp măng cua là sự kết hợp giữa thịt cua ngọt thanh, giàu canxi với măng tây giòn ngọt có tác dụng giảm cân cực hiệu quả. Ngoài ra các nguyên liệu từ thịt gà cũng giúp món súp thêm phần đậm đà và dù là thực đơn giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Hôm nay, chúng tôi sẽ …

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ Thịt cua tươi + 200 thịt gà + 1 hộp măng tây + 1 trứng gà + Trứng cút + 4 thìa bột bắp + Hành tây, hành hoa, hành tím + Gia vị: muối ăn, hạt tiêu, 1 thìa dầu ăn.

Cách nấu súp măng cua

Bước 1: Sơ chế thịt cua, măng, trứng cút

Măng tây bạn bóc lấy ra khỏ hộp, vớt ra rồi mang rửa qua với nước, dùng dao cắt từng cọng măng thành khúc nhỏ thật đều, rồi mang trụng măng sơ qua cùng với nước sôi.

Thịt cua bạn xé thành các sợi nhỏ rồi để riêng ra bát.

Hành tây bóc sạch vỏ và dùng dao băm nhỏ.

Hành hoa bạn nhặt và rửa sạch và lấy dao thái nhỏ.

Trứng cút bạn cho vào nồi nước, đặt lên bếp luộc chín, bóc vỏ để riêng ra bát.

Bước 2: Xào sơ qua thịt cua

Đầu tiên bạn cho chảo lên bếp, rồi cho thêm 1 thìa canh dầu ăn vào đun sôi rồi cho tiếp hành tím băm nhỏ vào phi thơm, tiếp đến cho thịt cua vào, dùng đũa xào đều cho chín và dậy mùi thơm.

Bước 3: Nấu súp măng cua

Đầu tiên bạn nấu sôi khoảng chừng 2 bát nước, chút muối và thêm vào đó củ hành tây, thịt gà luộc chín vào nấu cùng. Khi bạn thấy thịt gà chín mềm, thì bạn mang xả thịt gà với nước sao cho trắng và tiếp tục dùng tay xé thành từng sợi nhỏ.

Sau đó bạn cho thêm măng tây đã cắt nhỏ vào nồi súp cùng với toàn bộ bát trứng cút.

Tiếp đó bạn đập trứng gà vào nồi súp rồi kết hợp dùng đũa đánh đều cho tan theo một chiếu duy nhất để tạo thành đường vân cực đẹp mắt.

Bước 4: Hoàn thành súp măng cua

Cuối cùng bạn cho 4 thìa bột bắp vào bát rồi hòa tan cùng với khoảng 1/2 bát nước lạnh rồi từ từ đổ tiếp bát bột bắp này vào trong nồi súp, rồi dùng đũa khuậy đều và nhanh tay, đun nồi súp sôi trở lại lần nữa thì bạn tiếp tục cho thêm hành lá và rau ngò thái nhỏ, chút dầu mè và rắc chút hạt tiêu lên trên rồi tắt bếp.

Hướng Dẫn Cách Buộc Dây Giày Đẹp &Amp; Tiết Kiệm Thời Gian / 2023

Các cách buộc dây giày kinh điển

Dây giày chỉ có một màu sắc thường được gọi là dây đơn màu. Đây là loại dây giày được nhiều người sử dụng, bởi hầu hết giày khi mới khui hộp luôn có dây cơ bản là 1 màu. Có rất nhiều cách thắt dây giày với dây đơn màu, tuy nhiên 4 kiểu buộc sau đây được đánh giá là đẹp và tiết kiệm thời gian nhất.

Thắt dây giày kiểu Corset gần giống với kiểu buộc áo Corset ngày trước. Cách buộc dây giày đẹp giúp bạn tạo nên một chỉnh thể ấn tượng cho đôi giày và cả set đồ.

Bạn có thể dễ dàng áp dụng cách này cho giày cao cổ và giày cổ thấp. Cách buộc dây giày kiểu Corset thực hiện như sau:

Bước 1: Lấy dây giày xỏ qua lỗ hàng ngang đầu tiên theo hướng từ trên xuống dưới.

Bước 2: Thực hiện đan chéo 4 hàng.

Bước 3: Khi đan đến hàng thứ 5, để một khoảng dây vừa phải để thắt sau cùng.

Bước 4: Tiến hành luồn dây vào lỗ cạnh bên dưới. Sau đó tiếp tục đan chéo cho tới lỗ xỏ cuối cùng và thắt nút lại.

Đây là một trong các cách buộc dây giày khá đơn giản và nhanh chóng, thực hiện các bước như sau:

Bước 1: Tiến hành luồn dây qua lỗ xỏ dây hàng ngang đầu tiên, hướng từ dưới xỏ lên trên.

Bước 2: Giữ lại 1 đoạn dây ở mỗi bên khoảng 100mm để buộc dây ở công đoạn cuối.

Bước 3: Vắt chéo hai phần dây, sau đó luồn sợi bên phải vào lỗ để tạo ra nút thắt.

Bước 4: Tiến hành xỏ dây từ dưới lên chéo qua lỗ xỏ đối diện hàng dưới.

Bước 5: Thực hiện đan chéo dây.

Bước 6: Cố định dây bằng miếng cài dây giày.

Trong các kiểu buộc dây giày, kiểu răng cưa thường được yêu thích với những phần buộc ở mặt dưới theo hình góc chéo. Đây là cách thắt dây giày giúp bạn điều chỉnh dễ dàng độ rộng, chật của giày để vừa vặn với đôi chân.

Bước 1: Tiến hành luồn dây từ dưới lên trên qua lỗ xỏ dây hàng ngang đầu tiên.

Bước 2: Thực hiện luồn dây bên trái vào bên trong lỗ ngay cạnh hàng dưới. Sau đó cho phần dây xỏ vào lỗ đối diện theo chiều từ ngoài vào.

Bước 3: Lấy dây bên phải xỏ xuống lỗ thứ 3 ở góc dưới phía đối diện (luồn vào bên trong). Lấy phần dây xỏ vào lỗ đối diện theo hướng từ ngoài vào.

Bước 4: Tiếp tục xỏ dây như vậy cho đến lỗ xỏ cuối.

Trong các cách buộc dây giày ấn tượng và cá tính, thắt dây giày kiểu quân đội là cách được áp dụng khá nhiều, đặc biệt là những đôi giày combat. Cách thắt dây không mất quá nhiều thời gian.

Bước 1: Với lỗ xỏ chẵn, luồn dây qua lỗ xỏ ở hàng ngang đầu tiên theo hướng từ dưới lên trên. Với lỗ xỏ lẻ, ở hàng ngang đầu tiên, thực hiện luồn dây từ trên xuống dưới.

Bước 2: Với mỗi bên dây, xỏ dây thẳng qua lỗ ngay cạnh hàng dưới theo hướng từ ngoài vào. Sau đó, đưa phần dây xỏ chéo xuống lỗ thứ 3 đối diện, hướng luồn vào bên trong.

Bước 3: Tiếp tục xỏ dây cho đến hết lỗ xỏ và thắt nút lại.

Cách buộc dây giày 2 màu

Nếu bạn vẫn chưa ưng ý với kiểu thắt dây 1 màu. Bạn có thể biến đôi giày của mình trở nên nổi bật và phá cách hơn, bằng cách áp dụng cách buộc dây bằng 2 dây giày có 2 gam màu khác nhau.

Với những dây giày loại mỏng, việc lựa chọn kiểu xỏ dây hai tầng sẽ vô cùng bắt mắt. Đừng cố chấp chọn dây giày quá dày để thực hiện kiểu thắt này, bởi dễ khiến thắt đầu nút sẽ bị “cục”, trông sẽ rất mất điểm. Hạn chế duy nhất của kiểu thắt này là hơi mất thời gian cho việc điều chỉnh dây.

Bước 1: Ở hàng ngang đầu tiên, tiến hành luồn dây màu số 1 qua lỗ xỏ theo hướng từ dưới lên trên.

Bước 2: Ở hàng ngang kể tiếp, thực hiện luồn dây màu số 2 theo cách tương tự.

Bước 3: Khéo léo thắt từng dây màu theo kiểu buộc chéo vào hàng ngang kế tiếp nhau. Lưu ý, lúc này mỗi hàng sẽ là 1 màu dây. Sau đó, thực hiện buộc dây chồng lên nhau cho tới khi hết lỗ xỏ.

Trước tiên, hãy chuẩn bị 2 dây giày có 2 màu riêng biệt, bạn có thể mua chúng hoặc tự nhuộm màu cho dây theo sở thích. Cách buộc dây giày đẹp kiểu buộc nửa bên màu sẽ tạo nên 2 nửa màu rõ rệt. Chắc chắn đôi giày của bạn sẽ trở nên gọn gàng và cực ấn tượng. Các thao tác thực hiện như sau:

Bước 1: Tiến hành luồn dây giày qua lỗ xỏ hàng ngang đầu tiên theo hướng từ dưới lên.

Bước 3: Thực hiện luồn dây bên phải qua đoạn còn thừa của dây bên trái. Tiếp đó, luồn lên lỗ bên trên nó theo hướng từ dưới lên. Sau đó kéo căng hai đầu dây rồi chỉnh cho đoạn giao nhau nằm ở giữa.

Bước 4: Tiếp tục thực hiện bước luồn dây theo bước 2 và 3 cho đến khi hết lỗ. Sau cùng, bạn thực hiện thắt hai đầu dây.

Thắt dây giày thẳng 2 hàng tạo nên nhiều đường thẳng song song màu sắc. Cách này giúp bạn trông rất gọn gàng, trẻ trung và không kém phần ấn tượng. Đây cũng là kiểu thắt dây được nhiều bạn trẻ thích thú và lựa chọn.

Bước 1: Thực hiện thắt nút một bên đầu dây, sau đó luồn vào lỗ đầu tiên bên trái theo hướng từ dưới lên trên. Tiếp tục luồn dây từ trên xuống lỗ thứ nhất bên phải. Luồn chéo từ dưới lên lỗ thứ 3 bên trái sau đó luồn sang lỗ thứ 3 bên phải (luồn từ trên xuống). Tiến hành lặp đi lặp lại cho đến hết lỗ xỏ giày.

Bước 2: Thắt nút đầu dây còn lại, tiến hành luồn qua lỗ thứ 2 bên phải theo hướng từ dưới lên. Sau đó luồn từ dưới lên vào lỗ thứ 2 bên. Tiếp tục lặp đi lặp lại với hàng lỗ chẵn (giống như ở bước 1).

Bước 3: Cuối cùng, thực hiện thắt hai đầu dây lại với nhau.

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Súp Giảm Cân Đơn Giản, Tiết Kiệm Thời Gian / 2023 trên website Uta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!