Bạn đang xem bài viết 5 Bài Tập Pháp Luân Công. Pháp Luân Công Bài 1, Bài 2, Bài 3, Bài 4, Bài 5 được cập nhật mới nhất trên website Uta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Pháp Luân Công Bài 1: Phật Triển Thiên Thủ Pháp
Bài công pháp đầu tiên này sử dụng các động tác căng và chùng nhẹ nhàng. Sẽ khai mở tất cả các kênh năng lượng của cơ thể tạo ra một trường năng lượng mạnh mẽ. Người tập cần lấy bài này làm cơ sở để luyện. Mỗi lần luyện công thường luyện bài động tác này trước tiên. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác từ bài 1 đến bài 5 . Hay bạn có thể xem video hướng dẫn chi tiết cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 .
5 Bài tập Pháp Luân Công: bài 1
Pháp Luân Công Bài 2: Pháp Luân Trang Pháp
Đây là bài công pháp đứng tĩnh gồm 4 tư thế, mỗi tư thế được giữ càng lâu càng tốt. Phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của người tập. Động tác tương đối đơn giản tuy nhiên những thứ luyện được là rất nhiều. Sau khi luyện xong bài công pháp này khiến toàn thân nhẹ nhàng, thông suốt. Thời gian tập càng lâu thì càng tốt. Đây là phương pháp tu toàn diện giúp gia tăng năng lượng và trí huệ. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác . Hay bạn có thể xem video hướng dẫn luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 .
Pháp Luân Công Bài 3: Quán Thông Lưỡng Cực Pháp
Bài công pháp này gồm các động tác đưa tay lên xuống nhẹ nhàng. Bài này có tác dụng thanh lọc cơ thể qua việc loại bỏ khí bệnh trong cơ thể, đưa khí tốt từ vũ trụ vào cơ thể. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác . Bạn có thể xem video hướng dẫn chi tiết cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 .
Pháp Luân Công Bài 4: Pháp Luân Chu Thiên Pháp
Bằng cách di chuyển đồng đều hai tay nhẹ nhàng trên khắp cơ thể, mặt trước và sau. Bài công pháp thứ tư này sẽ chỉnh lại tất cả các trạng thái bất thường của cơ thể và lưu thông năng lượng. Có thể đả khai mau lẹ các khí mạch toàn thân. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác . Bạn có thể xem video hướng dẫn chi tiết cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 .
Pháp Luân Công Bài 5: Thần Thông Gia Trì Pháp
Đây là bài tĩnh công đả toả kết hợp với các thủ ấn, giúp thanh lọc cả thân lẫn tâm. Nó gia trì năng lượng và các công năng. Bài công pháp này ngồi được với tư thế song bàn là tốt nhất. Nếu bạn chưa ngồi được ngay thì cũng đừng quá lo lắng bạn có thể ngồi với tư thế đơn bàn. Sau này lâu dần bạn cũng có thể ngồi được với tư thế song bàn. Khi luyện công tâm trí thư giãn cùng tiếng nhạc luyện công. Bạn có thể đọc hướng dẫn chi tiết về cơ lý và động tác . Bạn có thể xem video hướng dẫn chi tiết cách luyện động tác từ bài 1 đến bài 5 .
Điều Quan Trọng
Năm bài công pháp là một phần không thể tách rời trong quá trình tu luyện. Và là một yếu tố tối quan trọng để chuyển hoá bản thể, tiêu trừ mọi nghiệp bệnh…Nhưng chỉ luyện động tác mà không đọc sách ” Chuyển Pháp Luân” để thực tu tâm tính, thì vẫn chưa được coi là một học viên Pháp Luân Đại Pháp.( Tu tâm tính là then chốt bậc nhất để tăng công lực – Đây là đặc điểm nổi bật của Pháp môn).
Pháp Luân Công bài 1 2 3 4 5
Từ Khóa:Pháp Luân Công bài 1, Pháp Luân Công bài 2, Pháp Luân Công bài 3, Pháp Luân Công bài 4, Pháp Luân Công bài 5, Pháp Luân Công từ bài 1 đến bài 5, Pháp Luân Công 5 bài đầy đủ, Pháp Luân Công bài 5 60 phút, Pháp Luân Công bài 5 30 phút
Mục Đích Chính Trị Và Sự Phản Khoa Học Từ Bài Tập Luyện Của Pháp Luân Công
Pháp Luân Công hay “Pháp Luân Đại pháp” do Lý Hồng Chí (sinh năm 1951, ở Cát Lâm, Trung Quốc) sáng lập từ năm 1992 dưới hình thức tập luyện khí công dưỡng sinh. Sau đó, Pháp Luân Công kích động các đệ tử tiến hành nhiều cuộc biểu tình, bao vây trụ sở cơ quan nhà nước, gây rối trật tự công cộng ở Trung Quốc, bị Chính phủ nước này cấm hoạt động từ tháng 7/1999 và bị coi là tà giáo. Lý Hồng Chí và một số thành viên cốt cán phải trốn sang Mỹ tiếp tục phát triển, thành lập tổ chức “Tổng hội Pháp Luân Công” tuyên truyền chống Đảng Cộng sản Trung Quốc…
Nghe những lời tuyên truyền, dụ dỗ, nhiều người lầm tưởng hoạt động của Pháp Luân Công mang nhiều nét tích cực như phi chính trị, phi tôn giáo, phi lợi nhuận, đây chỉ là một môn khí công, chữa bệnh có lợi cho cộng đồng. Nhưng thực chất đây là chiêu trò giả dối, lừa gạt để hợp thức hóa những hoạt động đằng sau nó.
Tại một số công viên ở Hà Nội, nhiều thành viên đã phát tán tài liệu hướng dẫn tập luyện, dụ dỗ về lợi ích sức khỏe nhờ tập Pháp Luân Công và tuyên truyền nói xấu Đảng Cộng sản Trung Quốc, chủ nghĩa Mác-Lênin, phủ định học thuyết tiến hóa… Nhiều người lầm tưởng Pháp Luân Công chỉ hoạt động chống đối Đảng Cộng sản Trung Quốc, không chống phá Đảng, Nhà nước ta, thế nhưng một số thành viên Pháp Luân Công đã từng có hành vi gây mất an ninh chính trị vài năm trước như rải tài liệu, truyền đạo trái phép tại Vĩnh Long, có ý định kéo đổ tượng Lênin tại Hà Nội nhưng không thành. Các đệ tử Pháp Luân Công cho rằng Lênin là “kẻ độc tài”, cần phá hủy tượng của ông… Rõ ràng, mục đích của những người đứng đầu tổ chức Pháp Luân Công muốn lôi kéo thật đông đệ tử để thực hiện các hoạt động gây rối và công khai hóa tổ chức theo đúng kịch bản đã được thực hiện ở Trung Quốc trước đây.
Những thông tin về “sự thần kỳ” của việc học Pháp Luân công đem lại cho sức khỏe trên Internet, mạng xã hội đều là những thông tin không có sự kiểm chứng thực tiễn. Do vậy, mọi người cần nâng cao cảnh giác trước những thủ đoạn dụ dỗ, lôi kéo của môn phái này. Đừng cho rằng chỉ vì luyện tập vài động tác của Pháp Luân Công khỏe lên mà tin theo. Người dân nên tham gia rèn luyện sức khỏe, thể thao, dưỡng sinh lành mạnh do địa phương tổ chức, thực hiện nếp sống văn hóa mới trong khu dân cư, chung tay giữ vững an ninh chính trị, trật tự an toàn xã hội trên địa bàn. ====== Ảnh: Một nhóm học viên Pháp Luân Công ngồi thiền trước Đại sứ quán Trung Quốc tại Hà Nội #ngoisaorungdua
Học Pháp Luân Công, Cách Tự Học Pháp Luân Công Tại Nhà
Chào bạn, bạn là người rất may mắn vì đã có cơ duyên đến Pháp Luân Công. Có thể từ bạn bè, người thân quen, hoặc qua những bài chia sẻ trên internet. Bạn đang có mong muốn Học Pháp Luân Công. Nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu và học như thế nào. Qua bài viết này. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách Học Pháp Luân Công hiệu quả nhất trong tầm hiểu biết của tôi. Ngoài ra bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các bài viết: , Pháp Luân Công cho người mới tập.
Học Pháp Luân Công bắt đầu từ đâu
Học Pháp Luân Công hay còn gọi là tu luyện Pháp Luân Công bao gồm 2 phần. Phần tu là tu tâm tính chiểu theo nguyên lý Chân – Thiện – Nhân để trở thành người tốt và phần luyện là Luyện 5 bài công pháp đơn giản dễ học. Hàng ngày đều cần phải thực hành phần tu và phần luyện. Với những người mới thì tùy theo đặc điểm hoàn cảnh mỗi người mà có thể học phần tu trước hoặc luyện trước.
Còn bạn muôn luyên công trước thì bạn học 5 bài công pháp của Sư Phụ dạy qua đường link sau đây https://vi.falundafa.org/falun-dafa-video-audio.html . Khi bạn đã thuộc cơ bản các động tác thì bạn có thể tập theo nhạc, hoặc tới điểm luyện công gần nhất để được các học viên cũ hướng dẫn và chỉnh lại động tác.
Học Pháp Luân Công như thế nào, cách học Pháp Luân Công
Học Pháp Luân Công không phải học thuật của người thường, đây là môn tu luyện Phật Pháp nên chúng ta khi học cần đỗi đãi một cách nghiêm túc và trang nghiêm.
Kinh sách đại pháp, hoặc đài thu âm bài giảng và các vật dụng của Đại Pháp cần được bảo quản sạch sẽ, duy nhất không lẫn lộn với các đồ dùng khác, thường được để ở trên cao.
Khi học Pháp, hoặc luyện công trong tình huống bình thường cơ thể, trang phục cần phải sạch sẽ gọn gàng.
Khi học pháp, luyện công tâm thái thuần tình, cần tập trung tư tưởng cho việc học, tập không sao lãng sang các việc khác.
Cần xắp sếp việc gia đình, việc công tác và việc học tập Pháp Luân Công một cách hài hòa tránh chạy sang cực đoan.
Khi học sách cần lấy cuốn Chuyển Pháp Luân làm chủ đạo, đọc hàng ngày. Các kinh sách khác cũng cần phải học nếu có thời gian.
Học Pháp Luân Công ở đâu, tự học Pháp Luân công ở nhà
Học pháp Luân công thường có 2 hình thức.
Một là: Ra điểm luyện công chung và điểm học Pháp chung cùng với mọi người ở gần địa điểm khu vực bạn ở. Hình thức này giúp cho bạn kiên trì hơn và cũng rất tốt cho việc đề cao của những người mới vì thương xuyên được nghe chia sẻ kinh nghiệm, thể ngộ của những học viên cũ.
Hai là: Tự học Pháp Luân Công ở nhà bạn có thể lên mạng vào trang web minh huệ tải kinh sách đọc, sách nói và bằng hình hướng dẫn luyện công và bạn có thể tự đọc tự luyện, tuy nhiên sau một thời gian bạn nên điếm điểm luyện công và nhóm học pháp chung để học viên cũ chỉnh lại cho bạn những sai xót mà bạn chưa nhận ra.
Vì sao nên học Pháp Luân Công
Pháp luân công hiện nay đã có hơn 100 triệu người theo tập được phổ truyền trên 100 quốc gia trên toàn thế giới. Có rất nhiều những bài chia sẻ của người tu luyên trên mạng về lợi ích về sức khỏe và tinh thần sau khi tập pháp luân công bạn có thể tham khảo .Chỉ cần lên youtube gõ “chia sẻ về pháp luân công” là bạn sẽ thấy.
Pháp luân công còn giúp bạn nhận ra sự bại hoại của đạo đức xã hội hiện nay, giúp cho bạn trở thành người tốt và tốt hơn nữa trong xã hội hiện nay.
Ngoài ra còn giúp cho bạn đạt được như thứ tốt đẹp mà bạn chưa tưởng tưởng ra, sau này khi tu luyện được một thời gian bạn sẽ nhận ra.
Đây là thể ngộ cũng nhưng kinh nghiệm thực tế qua vài năm tu luyện của tôi, nội hàm của Đại Pháp còn rất thâm sâu mà tôi vẫn chưa thể ngộ ra được.
Trong bài viêt nếu có gì chưa đúng xin mọi người góp ý
Từ Khóa:sách pháp luân công, Học Pháp Luân Công., Tự học Pháp luân Công, Cách học Pháp Luân Công, Học Pháp Luân Công ở đâu, Học Pháp Luân Công bắt đầu từ đâu
5 Bài Tập Yoga – Phương Pháp Tăng Cân Hiệu Quả Nhanh Chóng
Yoga được xem là cách giảm cân hiệu quả của nhiều người bèo phì, thừa cân. Thế nhưng ít ai biết rằng Yoga cũng là phương pháp tăng cân hiệu quả cho nhiều người gầy. Các động tác khéo léo, mềm mại của Yoga giúp tăng cường trao đổi chất, giải tỏa căng thẳng và giải quyết vấn đề không thèm ăn từ đó giúp bạn tăng cân nhanh.
Phương pháp tăng cân hiệu quả với 5 bài tập Yoga
1. Tư thế rắn hổ mang
Tư thế rắn hổ mang còn có tên là Bhujangasana. Để thực hiện động tác này, bạn chuẩn bị như sau:
Nằm úp người trên thảm. Đặt 2 tay lên 2 bên thân người, đảm bảo rằng mũi chân ép chặt vào nhau.
Di chuyển 2 tay về phía trước, hai cùi chỏ ở dưới 2 vai, 2 cẳng tay duỗi về phía trước và lòng bàn tay up xuống.
Dồn trọng lượng lên 2 bàn tay, từ từ nâng đầu và thân người lên
Nghiên cổ về phía sau, giữ yên trong khoảng 5 giây, hít thở đều và giữ yên tư thế từ 1-2 phút.
Từ từ hạ tay về phía sau và tựa trán xuống thảm. Sau đó đặt 2 tay sau đầu, từ từ tựa đầu sang 1 bên và hít thở.
Lặp lại 3 lần để có kết quả tốt nhất.
Lợi ích:
Tư thế Yoga rắn hổ mang này sẽ tác động vào lưng và bụng giúp cải thiện độ dẻo dai của cột sống.
Giúp làm săn chắc các cơ bụng dưới, kích thích hệ tiêu hóa và bài tiết. Điều hòa hệ trao đổi chất, bạn sẽ ăn ngon, ngủ ngon hơn và cân nặng tăng lên là điều hiển nhiên.
2. Tư thế quỳ gối
Quỳ gối, ép chặt 2 ngón chân cái vào nhau
Hạ thân người xuống và đặt mông lên gót chân, cẳng chân phải ép chặt vào bắp chân
Đặt 2 tay lên 2 đùi, đảm bảo giữ thân người thẳng, hít thở đều
Nhắm mắt lại, quan sát hơi thở vào ra
Giữ tư thế này trong 5 phút
* Lợi ích:
Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bạn thèm ăn, ăn ngon hơn
Giúp máu luân chuyển xuống các vùng xương chậu, điều này giúp tăng cường lượng máu quanh vùng tiêu hóa.
3. Tư thế xả hơi
Phương pháp tăng cân hiệu quả với bài tập Yoga này sẽ giúp bạn giải phóng khí tụ trong bụng. Ngoài ra nó còn giúp bạn giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, do đó muốn tăng cân bạn không nên bỏ qua bài tập này.
Nằm thẳng lưng trên sàn, khép 2 bàn chân lại, 2 tay đặt 2 bên thân người
Hít sâu và kéo 2 đầu gối về phía ngực, ấn đùi xuống bụng.
Hít sâu lần nữa, nâng ngực sao cho cằm ép vào giữa hai gối khi thở ra
Lăn người sang từng bên khoảng 5 lần trước khi quay trở lại vị trí cũ
Tiếp tục lặp lại 3 lần, nghỉ 15 giây giữa mỗi lần
* Lợi ích:
Tăng cường độ dẻo dai cho cơ lưng và bụng
Hỗ trợ ổn định tiêu hóa, giải phóng khí gas
Cải thiện tuần hoàn máu, làm săn chắc cơ tay và chân
4. Tư thế hình con cá
Bạn thực hiện bài tập này như sau.
Nằm ngửa lưng trên sàn, hai chân khép chặt lại, 2 tay duỗi thẳng 2 bên thân
Đặt lòng bàn tay xuống dưới hông, sao cho lòng bàn tay hướng xuống sàn. Bây giờ kéo 2 cùi chỏ sát vào nhau, đặt sát hai bên eo.
Kéo 2 chân chéo nhau, 2 đùi và gối đặt thẳng trên sàn
Hít vào, nâng ngực lên sao cho đầu cũng nâng lên rồi chạm đỉnh đầu xuống sàn
Dồn trọng lượng cơ thể lên cùi chỏ, chứ không phải đầu.
Giữ yên tư thế, hít thở và thư giãn
Thở ra, nâng đầu lên, hạ ngực. Sau đó duỗi tay và chân, thư giãn
* Lợi ích:
Bài tập tăng cân này giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện sự hấp thụ ở hệ tiêu hóa. Khi hệ tiêu hóa được cải thiện thì việc tăng cân sẽ trở nên đơn giản, đúng không nào.
5. Tư thế Sarvangasana
Phương pháp tăng cân hiệu quả với bài tập Yoga này đòi hỏi bạn phải phối hợp tất cả sức mạnh của các nhóm cơ, cụ thể:
Bắt đầu nằm thẳng lưng trên sàn, giữ 2 chân khép chặt vào nhau, 2 tay giữ 2 bên
Nâng nhanh 2 chân, mông và lưng lên, để 2 cùi chỏ tay tựa lưng dưới và nâng thẳng người trên 2 vai. Nhớ dùng 2 tay hỗ trợ lưng.
Đảm bảo duỗi thẳng xương cột sống và 2 chân, không tựa thân người lên cổ và đầu.
Căng 2 chân và duỗi mũi chân lên. Giữ yên tư thế này khoảng 30 giây, hít thở sâu
Để trở về vị trí ban đầu, trước tiên hạ gối xuống và đặt 2 tay trên sàn. Từ từ nằm xuống và thư giãn.
* Lợi ích:
Cải thiện dòng máu lên não, giúp cột sống thêm độ dẻo dai
Kích thích hệ tiêu hóa cực tốt
Nếu bạn không có nhiều thời gian để thực hiện các bài tập này cũng như hệ tiêu hóa kém hấp thu, bạn nên dùng đến thuốc tăng cân được chiết xuất từ thảo dược những ưu điểm an toàn, hiệu quả, tiện lợi và tăng cân bền vững.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN CÙNG CHUYÊN GIA Loading …Loading …
Chuyên ngành DƯỢC SỸ at CÔNG TY CỔ PHẦN KENTADO Tôi là bác sĩ Khoa Dinh Dưỡng Bệnh viện Đại Học Y Dược với hơn 5 năm kinh nghiệm. Tôi mong muốn có thể giúp những người gầy gò, ốm yếu, chán ăn, mất ngủ, ăn nhiều nhưng không hấp thu có thể thoát gầy, sở hữu thân hình đầy đặn, có da có thịt bằng những phương pháp tự nhiên, an toàn và bền vững nhất.
Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Bài Tập Pháp Luân Công. Pháp Luân Công Bài 1, Bài 2, Bài 3, Bài 4, Bài 5 trên website Uta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!