Bạn đang xem bài viết #16 Cách Tiết Kiệm Tiền Hiệu Quả Tối Đa (Cực Bất Ngờ) được cập nhật mới nhất trên website Uta.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Sử dụng dịch vụ tiết kiệm tự động từ tài khoản lương
Hiện nay có một cách mà rất nhiều người sử dụng đó là dịch vụ tiết kiệm tự động từ tài khoản lương. Hàng tháng, các ngân hàng sẽ tự động trích vào tài khoản tiết kiệm một khoản tiền tương ứng. Điều này giúp bạn có thể tiết kiệm từ 10-20% thu nhập hàng tháng. Để tránh trường hợp bạn quên hay vì một lý do nào đó đột xuất cần phải chi nhiều tiền thì hãy để ngân hàng giúp bạn làm điều này.
Hạn chế thanh toán bằng thẻ tín dụng
Hãy cất thẻ tín dụng ở nhà và đừng để chúng trong ví của bạn. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế bị “cám dỗ” khi có nhiều món đồ hấp dẫn ngoài đường đang được giảm giá nhưng tiền mặt trong ví của bạn không đủ để mua ngay lúc ấy.
Tiêu tiền để giảm stress? – Không!
Chúng ta thường hay biện minh cho việc chi tiêu của mình rằng để giải tỏa áp lực công việc căng thẳng hằng ngày bằng cách đi shopping, lê la hàng quán với bạn bè. Tuy nhiên đây chính là một thói quen xấu gây ảnh hưởng nhiều đến việc chi tiêu hàng tháng. Thay vì vậy, hãy chọn những giải pháp vừa không tốn kém những đem lại hiệu quả tuyệt vời như ập thể dục, một bài thiền hay yoga, đọc sách, xem phim, trồng cây, … sẽ giúp đầu óc bạn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Lập kế hoạch để trả nợ
Hãy đặt ra mục tiêu hàng tháng rằng bạn sẽ trả bao nhiêu tiền trong tổng số khoản nợ của mình hiệ có. Hãy có một kế hoạch thật cụ thể và rõ ràng để có mục tiêu, động lực thúc đẩy bản thân tiết kiệm để trả các khoản nợ đó. Mỗi tháng sẽ phải trả bao nhiêu tiền, mỗi tháng phải tiết kiệm bao nhiêu để trả nợ. Điều này sẽ giúp bạn có cách tiết kiệm tiền tối đa.
Ăn tối và ăn sáng ở nhà
Liệt kê những món đồ cần mua theo đúng danh sách
Một trong những cách dễ nhất để bạn có thể tiết kiệm tiền là chỉ đi mua sắm khi bạn đã có một danh sách các thứ cần mua. Vì khi không liệt kê thành danh sách, bạn thường sẽ mua sắm không theo kế hoạch và sẽ dễ rơi vào tình trạng “vung tay quá trán”. Việc mua hàng theo danh sách giúp bạn đảm bảo về chi tiêu và sẽ không mất tiền cho những thứ không cần thiết. Mua sắm rất dễ bị nghiện, bạn nên có một danh sách những thứ cần mua để tránh mua sắm quá đà.
Ghi lại thu nhập và chi tiêu một cách chi tiết
Không quản lý dòng tiền chi tiêu hàng ngày của mình sẽ dẫn đến tình trạng cuộc sống trở nên khó khăn vì đôi khi phải lựa chọn giữa tiết kiệm và những việc quan trọng tốn nhiều tiền tại một thời điểm nhất định nào đó.
Xen thêm :
Cố định khoản chi tiêu hàng tuần
Thiết lập mục tiêu rõ ràng
Tiết kiệm từ những hành động nhỏ nhất
Việc bạn có tiết kiệm có theo đúng kế hoạch được hay không, phải bắt đầu tư việc làm nhỏ nhất bằng cách: Hãy tắt bớt đèn hoặc thiết bị điện nếu không cần sử dụng đến, lựa chọn cửa hàng có chương trình giảm giá với những sản phẩm tương đương nhau, sử dụng thẻ thành viên để được ưu đãi nhiều hơn, nếu di chuyển gần nhà hoặc gần cơ quan, bạn nên đi bộ để tiết kiệm xăng và có thể tranh thủ vận động cơ thể, không nên chi cho việc giải trí nhiều như xem phim ở rạp, thay vào đó bạn có thể thưởng thức bộ phim hay trên các trang phim online, tự nấu ăn để tiết kiệm và vệ sinh hơn đi ăn tiệm ở ngoài, sử dụng các sản phẩm có chức năng tiết kiệm điện như máy nước nóng năng lượng mặt trời, …
Thực hiện nguyên tắc kiểm tra 72 giờ
Cách tiết kiệm tiền thông minh nhất là chọn đúng kênh để đầu tư
Nếu bạn gửi tiền vào các tài khoản đầu tư, hãy chuẩn bị những kiến thức cần có, thị trường thuận lợi, tìm hiểu kĩ càng và tìm cách đê tiền lại đẻ ra tiền. Đầu tư có thể là kinh doanh, buô bán, cho vay có lãi, … Đồng tiền ngày một mất giá, hãy tìm cách để tiền sinh lợi nhuận, tăng thêm giá trị và tiết kiệm cho mỗi chúng ta.
Cắt giảm sự tiện nghi
Hãy ngừng đi taxi, ngừng đi ăn ở các nhà hàng sang trọng, ngừng làm những việc lãng phí tiền bạc và làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn ở thời điểm hiện tại, bởi vì về lâu dài nó sẽ càng khiến cuộc sống của bạn trở nên khó khăn hơn bởi các thói quen, bởi các khoản nợ nần, …
Bỏ heo kiểu mới
Hãy thử lại bài học tiết kiệm của tuổi thơ chúng ta theo một kiểu khác. Bạn có thể mua một con heo đất hay hộp đựng tiền, hoặc đơn giản là chỉ cần chiếc ví. Hãy tập cho mình một thói quen, đó là mỗi lần chi tiền để làm bất cứ việc gì thì đều bỏ vào con heo này một số tiền nhỏ cố định, chỉ cần khoảng 10 000 đến 20 000 đồng mà thôi. Đó là số tiền rất nhỏ và hầu như không gây ảnh hưởng đáng kể, nhưng sau một thời gian dài, chắc chắn đó sẽ là một số tiền đáng kể giúp bạn có thể làm được những điều có ích.
Tận dụng triệt để đồ dùng bằng cách tái sử dụng
7 Cách Tiết Kiệm Tiền Rất Hiệu Quả
Kể cả khi bạn vẫn còn trẻ và việc mua nhà, thuốc men, bệnh tật hay để dành khi về già vẫn còn lâu mới đến, không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tiết kiệm tiền hiệu quả cho tương lai bạn cả. Những gì bạn cho vào, sẽ là những gì bạn rút ra. Sau cùng, bạn đang trả cho chính mình một tương lai tươi sáng hơn. Bất kể số dư tài khoản của bạn là bao nhiêu, Ngọc Anh có kế hoạch giúp bạn đưa tài khoản tiết kiệm vào khuôn phép.
Giống như một kế hoạch tập luyện mới hay một lời thề sẽ ăn uống lành mạnh hơn, có một kế hoạch dành dụm với mục tiêu nhỏ, dễ đạt được sẽ luyện cho não bạn cách sống đúng mực và tiết kiệm tiền hiệu quả hơn, cũng như không để kỳ vọng quá cao. Thử làm theo vài bí quyết sau đây thường xuyên và thêm vào những mục tiêu dành dụm mỗi tuần hay hàng tháng để giúp bạn có chương trình tiết kiệm tiền hiệu quả thật nhẹ nhàng.
TỪ NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHẶT 1. Mua đồ giảm giá
…và chỉ mua những món hàng cần thiết. Cần một chiếc váy mới cho đám cưới bạn thân? Đi thẳng tới những buổi sale đồ trưng bày, sale cuối năm hay sale trên mạng thay vì trả giá gốc. Bạn có thể tiết kiệm được khối tiền nếu đặt chúng vào tài khoản tiết kiệm tiền hiệu quả và xem chúng nảy nở theo thời gian.
3. Biến nhà bạn thành phòng tập thể dục
Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày chạy. Đi bộ và chạy là miễn phí và bạn có thể làm theo những hướng dẫn tập luyện trên mạng. Thêm vào một cặp tạ, một bộ dây nhảy và thảm tập là bạn có thể làm săn chắc cơ thể và săn chắc luôn tài khoản của mình.
TỚI NHỮNG MỤC TIÊU LỚN 5. Giảm chi
Ngừng chi xài cho nợ nần cá nhân cũng như thẻ tín dụng của bạn. Nếu có nhiều khoản nợ lẻ tẻ, bạn nên tập trung trả cho khoản lớn nhất để giảm lãi suất đè nặng lên bạn.
7. Lên ngân sách
Hãy thực hiện tiết kiệm tiền hiệu quả bằng cách lên danh sách tất cả những chi tiêu trong tháng và những nhân tố khiến bạn chi quá tay. Giữ lại những hóa đơn và gắn bó với ngân sách bạn đã đề ra. Nếu bạn không có khả năng đáp ứng, đừng mua nó. Dù đó là đôi giày cao gót đang hot hay một chiếc áo khoác sang trọng, bạn sẽ cảm ơn ý chí của mình khi cứu bản thân khỏi những căng thẳng tài chính sau này.
Đăng kí học NGHĨ GIÀU LÀM GIÀU tại: http://nghigiaulamgiau.net
Lưu ý: Bạn có thể copy bài viết này và lưu ý ghi rõ nguồn
MR WHY – Phạm Ngọc Anh
Cách Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ
Ai cũng muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và những đường cong quyến rũ, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dành cho mình một khoảng thời gian nhất định để đến phòng tập mỗi ngày. Chính vì nguyên do này mà việc là một giải pháp hoàn hảo.
Đã bao lần bạn đã quyết tâm tập gym tại nhà nhưng rồi lại trần trừ bỏ cuộc bởi không biết bắt đầu từ đâu. Vậy bạn sẽ không phải hối hận khi đọc bài viết này vì nó sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả nhất.
Việc tập gym không chỉ mang cho bạn những đường cong quyến rũ mà còn giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tim mạch và đường huyết rất tốt. Bên cạnh đó nó kích thích ăn uống ngon miệng và có được những giấc ngủ sâu.
Đối với các bạn nam việc rèn luyện thể lực hàng ngày là một việc làm vô cùng bổ ích. Những bài tập cardio rèn luyện sức bền và đốt cháy mỡ thừa như chạy bộ, chạy bước nhỏ tại chỗ, hít đất là những bài gym không dụng cụ thường được các bạn nam sử dụng.
Thông thường mỗi buổi tập bài tập luyện này thường kéo dài trong vòng 20 phút cho đến 30 phút. Sau khi làm nóng cơ thể bằng cardio các bạn nam thường hay sử dụng bài tập cho từng nhóm cơ khác nhau và sắp xếp lịch tập theo từng ngày.
Bài tập gym tại nhà cho nam
Các bài tập các nhóm cơ thường kéo dài trong vòng 1 giờ đồng hồ và chia ra thành từng set nhỏ. Bạn có thể áp dụng kế hoạch tập 30 phút cardio, 60 phút tập tay trước, tay sau, lưng, bụng cho ngày đầu tiên. Ngày hai 30 phút cardio 60 phút mông, chân, đùi.
Ngày thứ 3 với 30 cardio và 60 phút cho các nhóm cơ còn lại. Luân phiên các bài tập trong tuần và lưu ý một tuần nghỉ 1 buổi cho các nhóm cơ được nghỉ ngơi.
Trên mạng chỉ cần tìm kiếm cách tập gym tại nhà lại có rất nhiều kết quả về bài tập cho các nhóm cơ không sử dụng dụng cụ mà các bạn có thể tham khảo. Kết hợp với chế độ ăn khoa học sẽ mang lại những hiệu quả không ngờ.
Nói về cách tập gym tại nhà cho nữ thì người ta thường sử dụng những bài tập nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể dành ra khoảng 1 tiếng mỗi ngày để tập những bài cardio đơn giản được hướng dẫn cụ thể trên youtube nó sẽ giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo cho một cơ thể săn chắc.
Bài tập gym tại nhà cho nữ
Bên cạnh đó để sở hữu bộ ngực đầy đặn và vòng mông săn chắc. Các bạn nên áp dụng những động tác Squat hay tập ngực vô cùng đơn giản. Chỉ cần áp dụng theo đúng nguyên tắc giữa ăn uống và tập luyện hàng ngày các bạn nữ sẽ có một cơ thể đầy ngưỡng mộ.
Cách tập gym tại nhà cho người mới tập thì cũng áp dụng các bài tập mà tôi cung cấp bên trên. Tùy theo giới tính và thể lực khác nhau các bạn nên chọn những bài tập phù hợp tuy nhiên lên tập luyện theo những lưu ý sau.
Những người mới tập sẽ bị căng cơ và đau mỏi toàn thân trong một tuần đầu tiên. Vì vậy các bạn cần phải lưu ý cho cơ nghỉ trong khoảng 2 đến 3 ngày. Khí tập luyện ban đầu tần suất và cường độ thấp và tăng dần khi mà các bạn quen hơn với các bài tập để đảm bảo hiệu quả trong quá trình tập luyện.
Những ngấn mỡ thừa ở vùng bụng là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với các chị em và cả các anh em vì nó gây mặc cảm tự ti trong quá trình giao tiếp. Vấn đề này đã được giải quyết bằng các cách tập gym tại nhà mà tôi vừa cung cấp phía trên.
Tuy nhiên để giảm mỡ bụng hiệu quả các bạn nên tăng cường những bài tập dung vào các buổi tập trong tuần.
Đối với người gầy thì việc tập luyện lên tăng cường những bài tập nặng và ăn uống chế độ. Kết hợp những bữa ăn nhẹ trước và sau quá trình luyện tập để đảm bảo sức khỏe tập luyện và tăng cường thể lực.
Việc tập luyện giảm cân là một vấn đề đang được mọi người rất quan tâm. Để có thể giảm cân các bạn nên tăng cường tập cardio mỗi ngày có thể tăng lên nửa tiếng tương đương 60 phút tập cardio và 30 phút tập nhóm cơ.
Cách Bấm Huyệt Bàn Chân Mang Lại Hiệu Quả Bất Ngờ
Cách bấm huyệt bàn chân mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Hiểu về bấm huyệt bàn chân?
Trước khi biết cách bấm huyệt bàn chân, bạn nên hiểu rõ bấm huyệt bàn chân là gì và nó có tác dụng như nào.
Theo đông y, bàn chân chính là nơi phản ánh sức khỏe chung của của chúng ta. Ví dụ như viêm khớp, tiểu đường, rối loạn thần kinh, tuần hoàn,… có thể biểu hiện các triệu chứng ban đầu ở bàn chân.
Người ta đều cho rằng một số khu vực ở bàn chân, bàn tay đều liên kết với các bộ phận, cơ quan của cơ thể.
Bàn chân chính là nơi phản ánh sức khỏe.
Có thể kể đến mối quan hệ giữa ngón chân với các cơ quan khác của cơ thể:
– Đầu ngón chân phản chiếu đầu.
– Trái tim và ngực nằm xung quanh quả bóng
– Gan, tụy và thận nằm trong vòm bàn chân
– Lưng và ruột thấp về phía gót chân
Theo các chuyên gia, việc tạo áp lực lên các huyệt đạo sẽ giúp cân bằng hệ thần kinh, giải phóng andorphin, giúp giảm đau, căng thẳng hiệu quả.
Lợi ích của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể
Hãy thử suy nghĩ về những gì đôi chân bạn trải qua mỗi ngày. Mọi áp lực, trọng lượng của cơ thể như: đừng, chạy, nhảy,… đều dồn lên đôi bàn chân nhỏ bé.
Theo các chuyên gia, sức khỏe tổng thể đều bắt nguồn từ đôi chân của bạn đi lên. Lợi ích của bấm huyệt bàn chân là vô tận, nó có thể chữa nhiều loại bệnh mà bạn không ngờ tới.
Bấm huyệt bàn chân mang nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Có thể điểm đến một số loại bệnh như:
– Chữa cảm lạnh / bệnh nhẹ
– Giảm căng thẳng, đau đớn và lo lắng
– Giảm đau do MS và hóa trị
– Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
– Điều trị thành công rối loạn chức năng gan, táo bón, IBS, đau đầu mãn tính và dị ứng da
– Giảm áp lực cho chân và bàn chân ở phụ nữ mang thai
Không chỉ chữa bệnh, nó còn cải thiện trạng thái tinh thần.
Lợi ích bấm huyệt bàn chân không chỉ ở riêng khía cạnh vật chất mà nó còn có thể cải thiện trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn. Đó là lý do nhiều người tìm đến các Spa với mục đích thư giãn, giảm căng thẳng, tái tạo lại năng lượng cho cơ thể.
Chi tiết về cách bấm huyệt bàn chân hiệu quả
Có lẽ nhiều người chưa rõ cách bấm huyệt bàn chân sẽ chữa trị bệnh như nào.
Trong y học, chân được mô tả như một bản đồ thu nhỏ của cơ thể, có trên 300 các loại huyệt đạo khác nhau. Nhưng thực tế, trong chữa trị bệnh tật chúng ta chỉ sử dụng 20 huyệt cơ bản nhất. Trong đó sơ đồ huyệt đạo bàn chân có 6 cái tên thông dụng nhất đó là:
Huyệt Thái xung sẽ giúp điều hòa cơ thể.
Nằm ở mu bàn chân, chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn.
Bấm huyệt Thái xung sẽ giúp điều hóa cơ thể, hạ huyết áp, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen suyễn, đau khớp cổ chân,…
Cách bấm huyệt trị liệu: Dùng ngón cái với lực nhẹ vừa phải, bấm khoảng 4 phút, thấy hơi đau thì dừng lại.
Hỗ trợ điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, viêm ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón. Có khả năng dưỡng lá lách, giúp khí huyết đi từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.
Cách bấm huyệt: Bấm vào huyệt Thương khâu và giữ trong khoảng 3 phút đến khi có cảm giác tê mỏi, thực hiện 3-5 lần/ngày, ở cả 2 chân.
Huyệt Bát phong hỗ trợ các bệnh về khớp.
Là huyệt ngoài kinh, gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân.
Hỗ trợ điều trị các bệnh về thấp khớp, cước chân, viêm đốt ngón chân.
Cách bấm huyệt: Bấm và day từng huyệt trong khoảng 1 phút mỗi huyệt khi có hiện tượng viêm hoặc cước chân.
Bấm huyệt bàn chân Dũng tuyền giúp giải độc thận, điều hòa cơ thể.
Là huyệt ở giữa gan bàn chân khoảng 1/3 về phía trước, nằm ở lòng bàn chân – điểm thấp nhất của cơ thể.
Có tác dụng dưỡng thận tốt, giúp giải độc thận, điều hòa cơ thể.
Cách bấm huyệt: Đây là một trong 36 yếu huyệt nên cần chú ý sử dụng lực hợp lý. Nên ấn và day huyệt nhẹ nhàng bằng ngón cái khoảng 5 phút mỗi ngày. Nên thực hiện trước 7h sáng là thích hợp nhất. Trước khi bấm nên uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.
Huyệt Giải khê hỗ trợ điều trị đau khớp cổ chân.
Huyệt nằm ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái.
Tác động lên huyệt Giải khê sẽ hỗ trợ điều trị chứng đau khớp cổ chân, tê liệt chân, đau dây thần kinh tọa.
Cách bấm huyệt: Ấn đồng thời day huyệt nhẹ nhàng 1-3 phút tùy thuộc vào mức độ bệnh lý.
Huyệt Nội đình hỗ trợ điều trị về răng miệng.Là huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
Hỗ trợ điều trị chứng đau răng hàm dưới, đầy bụng, chảy máu cam, sốt cao.
Cách bấm huyệt: Bấm giữ huyệt khoảng 1-3 phút. Bấm nhẹ nhàng tuần tự từng chân.
Có thể đan xen giữa bấm huyệt và massage chân.Ngoài việc biết cách bấm huyệt bàn chân, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên kết hợp các động tác xoa bóp thư giãn đôi chân để nâng cao hiệu quả bấm huyệt.
Cập nhật thông tin chi tiết về #16 Cách Tiết Kiệm Tiền Hiệu Quả Tối Đa (Cực Bất Ngờ) trên website Uta.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!